-Levé à 4/5h du matin
- footing de 45 min
- Matin : 10 à 20 rounds d'entrainement technique
- Apres midi : renforcement musculaire, 2000 squats, 500 extensions, 500 shrugs, nuque, tractions
- Après diner : entrainement en H.I.T (corde à sauter, accélérations ..)
-Soir : 45 min d'entrainement technique

Le mec met à l'amende tout les footeux d'aujourd'hui et leur entrainement de 3h d'entrainement quotidien Le tout en étant prolo à la base, l'entrainement à l'ancienne y'a que ça de vrai