Citation de KoalaGangs
Si j'étais toi je ferais les traction en 1er et les pompe après car les traction sollicite un ensemble de muscle plus important que les pompe
sinon c'est une bonne petite routine de base tu peut rajouter des squat ou des fente histoire d'avoir un truc plus complet

D'accord merci mais j'ai pas trop le temps a part abdos j'ai cours de boxe déjà que c'est pas la grande forme niveau toux et mal de crâne j'ai pris cher a l'assaut a encaisser esquiver pas frapper et juste chercher les failles que j'ai pas trouver j'y arrive jamais avec ce géant avec qui je m'entraine en même temps c'est un habitué