Citation de Rantanplan
Ouais sa va j'ai égalisé les deux côté du gilet et plus qu'a mettre les scratch bon après le gilet bascule un tout petit peu pendant les pompes mais rien de méchant costaud et plaques en acier. C'est bien le programme que j'ai fais aujourd'hui a l'arrache ou une perte de temps ?

Si j'étais toi je ferais les traction en 1er et les pompe après car les traction sollicite un ensemble de muscle plus important que les pompe

sinon c'est une bonne petite routine de base tu peut rajouter des squat ou des fente histoire d'avoir un truc plus complet