Citation de KoalaGangs
je fais 10x10 en traction mais 5x20 j'en suis encore loin du coup je dirais que le plus fort et celui qui fait moins de série mais des série plus longue
sinon prendre trop lourd tant que tu peux déchargé le gillet c'est pas grave au moins t'as du poids de coté pour les ajouté kilo par kilo quand tu sens que tu progresse

Ouai mais 30 c'est beaucoup trop d'un coup c'est limite inutile autant prendre des haltères dans ce cas