Citation de Rantanplan
Oui c'est exactement sa c'est incroyable je ne sais pas trop m'expliquer ! non je me demander si le max de séries serais 12 pour construire de la force et de l'épaisseur de muscle intensif a la base

Non y'a pas de max optimal pour quoi que ce soit on a tous un corps différent et donc le max pour un entrainement optimal serait différent pour chaquun d'entre nous ajuste en fonction de ton ressenti