Citation de Lessepa
j'ai réarrangé
Traction 4x10 ou 15
Pompes 5x15 ou 20
Abdos 20x5 ou plus
Fait bien le mouvement et plus lentement tu vas plus prendre

D'accord merci je ne suis pas essoufflée quand j'en fais 20 doucement parcontre arriver a 30-40 je souffle en restant immobile sur mes mains quelques secondes pour les faire 1 a 2 pour finir les dernière pompes