Citation de Rantanplan
Répétition sa veux dire séries je crois bien

Une répétition c'est une pompe, 10 répétions c'est une série

Le mieux c'est de faire 4 ou 5 série et d’augmenté les répétition petit a petit

Fait toujours ton max a la dernière série sa t'aidera a définir t'es prochaine série exemple

tu fais 10-10-10-14 en pompe si a la fin tu arrive encore a en faire 14 tu sais que la prochaine fois tu peux faire 11 ou 12 au lieu de 10 par exemple