Une bonne hygiène alimentaire ne suffit pas. Demande-toi ce que tu veux faire : fixe-toi des objectifs et vas de pas ferme les remplir.

J'oubliais : prends l'air dès que faire se peut, et loin des gens si tu veux (parcs, quartiers tranquilles) histoire de te changer les idées.

Lis aussi, ça aide.