Citation de HommeMortVivant
Les pompes travaillent les abdos, faut pas oublier de les contracter.
En revanche faut aussi faire du gainage et ça tu peux le faire tous les jours.

Oui oui le gainage ça contribue à la force si j'ai bien compris ?
Je suis vraiment très mince de structure, j'ai fais longtemps du triathlon à très haut niveau, je sais pas si si la prise de masse est vraiment adaptée avec ce que j'avais l'habitude de faire