Coucou les kheys, je me suis dis que dorénavant, je ferai 100 pompes par jours pendant au moins un mois. Le soucis, c'est que j'ai l'impression de m'être défoncé les épaules, si bien que mon corps flasque s'épanche au sol, et y reste contre mon gré lorsque je tenterai de me soulever.
J'ai probablement une technique de pyj, aidez moi