>>Poal2

J'ai trois ans d'entrainement bientot 4 mais y'a que la moitié qui est effective en faite

Ah ok
Tu go muscu depuis longtemps alors j imagije ?
Edit : j avais pas lu ton EDIT

Après le mois de dent de sagesse, j'avais perdu 6kg, ancien anorexique, fou furieux, je commence une dirty bulk pour devenir un gros tas ... l'échec total, j'ai mis un an pour revenir a un niveau de gras " normal" 14-16%
12 semaines d'arret avec le platre a la cheville, j'ai perdu 20-30% de ma force, et j'ai conservé le même poids, sauf en prenant du gras et perdant du muscle, j'ai mis a peu près le même temps pour revenir au niveau initial.
Entrainement en homegym les 3première année, j'ai cumulé les erreur de débutants