Citation de Summerfag3000
c'est le deltoïde postérieur putain tes un ouf khey

ça parait bizarre de se blesser le delto postérieur sur des pompes. Peut être que t'as fait un faux mouvement qui à froissé le supra-épineux ou l'infra-épineux.
Stop tes séances épaule pendent 1-2 semaines, et reprend un peut plus léger pour voire si il y a du changement.