Citation de Greco
Combine biceps/triceps en 1 journée ou pec/triceps
Et le 5eme jours je fais les épaules et quelques fioritures si j'ai le temps, delto, abdo, cou ...

Oui c'est bien je trouve aussi mais le problème c'est que faire du curl de bourrin à 80kg ça me détruit pour faire les triceps. Mais oui greco tu es un khey sur qui sait entraîner