Citation de Greco
Alimentation variée riche en vitamine: fruits, legumes, viande, céréales
Pour les jambes: squat, fente, leg curl, leg extension...
Dors bien, mange beaucoup et voila
Je peux te donner ma diet si tu veux
Je tourne a environ 3500kcal/jour

Cimer chef putain
Je vais me renseigner sur les exos