Citation de Vapemeister
Encore ce matin je me demandais ou etais le grand nutritosportif! Re kheyou

Aya salut à toi de plus belle

j'ai mis a jour mon programme je vais faire un workout différent de daredee https://darebee.com/programs.html

tous les deux jours avec une base fixe de pompes et tractions.
ça donne de la diversité c'est marrant et les programes sont vener.