Citation de MilkyWayMaster
Tu vois aujourd'hui j'ai fait 2h de vélo, 100 pompes + des tractions en échelle, si ca peut te donner un ordre d'idées.

Pour l'instant j'ai fais mon vieux skinny fat. J'ai fais 30 minutes avec du renforcement musculaire. Puis j'ai finis sur du gainage axial et latéral gauche et droite.