Salut à tous, j'ai repris le sport aujourd'hui. Je compte être sérieux dans mes exercices. Finit le sucre, le sel, le gras à outrance. Je souhaite intégrer un club de natation en Septembre. J'ai donc besoin de me remettre en forme. Combien de séances par semaine et combien de temps par séance ? Je fais cela chez moi, avec un tapis, une chaise, une haltère et mon gras du bide.

je mesure environ 1m87 pour une masse 80 kg