Citation de 2testicules
Oui traction avec un sac à dos , dips avec poids accroché , pompes avec sac à dos
Les mouvement poly articulaire du pdc avec des poids en plus , mais si tu fais pas plus de 20 traction et dips ne le fait pas encore.

J'ai déja vue des mecs faire ca pour le sdips
Avec des poids accroché