>>Salope

Citation de Ulysse

Khey t'as un programme et des conseils pour un débutant qui voudrait se mettre un peu au cardio? J'ai aucun cardio je cours 1 kilomètre et je suis à bout de souffle
Ps: Je suis inscrit en salle de sport

Continue et a force ça ira mieux y'a pas de secret

Ouais mais tu conseilles de bosser comment?
Tapis, vélo, rameur, ... ?

Et faut bosser comment: Essayer de courir le plus vite possible pendant un temps imparti, ou essayer de courir le plus longtemps par exemple?