J'aimerais bien faire de la gym avat tout :
Série de
10 pompes
15 abdos
30secondes gainage
15 secondes gainage bras droit
15 secondes gainage à gauche
15 secondes cuillère

En 5 séries par jour
Mais la motivation me manque, car a chaque fois que je fais de la gym mes muscles craquent partout et font affreusement mal.

Faut faire quoi pour y remédier ?