Citation de Ria-Sunn
Eviter la caféine, les vitamines et boissons énergisantes le soir, éteindre les lumière et réduire la luminosité de l'écran si tu t'endors en regardant un truc, branlette, sport durant la journée pour être crevé le soir, mélatonine à la pharmacie qui n'est pas un somnifère et est appelé l'hormone du sommeil.

Cimer blondasse