Citation de BaiseDeMouche
prend plus lourd si tu peux

Citation de JorisPicolski
C'est bien mon amour
Des séries de 20 c'est trop, en général on conseille entre 8 et 12, 15 grand max, si t'en fais autant c'est trop léger pour permettre une hypertrophie musculaire

Ok les quais demain je monte