Citation de DidierDeschamps
Je me suis pas branlé d'aujourd'hui, record battu, sinon se retenir de pisser j'avais entendu parler, je vais l'appliquer, et le reste j'ai pas trop compris

Pas compliqué tu respire avec le ventre et t'essaie de compté un max de respiration et quand tu te sègue t'essaye de repoussé le plus l'éjac
Et tu fait comme pour te retenir de pisser même sans pissé pour musclé le PC, tu peux le faire par petite séance genre 5 seconde contracté 5 pas contracté ou essayé le plus longtemps possible, bref comme tu veux, c'est tout bénef