ça va faire que 1 mois que je fais de la muscu (1h30 par jours) et je ne vois pas beaucoup de changement, je parle sérieusement j'ai des bras de fragile et je voudrai vraiment changer ça.
Vous pouvez me donner des conseil très efficaces en peu de temps et aussi au bout de combien de temps je vais avoir un gros changement ?