Citation de KoalaGangs
cool t'es dans la quelle tranche ? et ta commencer a la quelle ?

Je suis pas un programme, juste qu'à chaque séance j'en fais 50 en tout, et en général je commence par x10, ensuite x8, x7... Je descend et j'en fais plus à la dernière série généralement pour me mettre KO

Bon à côté je fais les abdos, les pompes...