Citation de Nostro
comment on fait pour méditer ?

Tu reste assis immobile, c'est tout.
Apres, si tu veux pousser le truc et explorer differents horizons, tu peux te concentrer uniquement sur ta respiration et les sensations qu'elle procure en fermant les yeux, ou fixer un point sur le mur et essayer de jamais le lâcher et te remettre dessus a chaque fois que tu le perds tout en restant conscient de ta respiration etc...
Mais commence par au moins rester immobile tous les jour pendant 1/2... 5 minute.