Citation de Patrie2
Pour le dos avec des poids
Sinon vu que t'es juste au mec je te conseille de faire des pompes diamant avec les jambes surélevées genre une chaise ou autre

Je le faisait a un moment sur un chaise
En ce moment j'en fait avec les poings fermer et les gans de mma, je sais pourquoi mais c'est dur