par exemple ça a marché pour mes grands parents la sophrologie
tu te trouves un objet que tu aimes bien comme une pierre, un bracelet, une petite figurine
et à chaque fois que tu ressens l'envie de fumer, tu sors cette objet et tu le fais tourner dans ta main, tu joues avec, jusqu'à ce que l'envie passe
au bout d'un moment l'envie de fumer aura totalement disparue

sinon c'est mental, si t'as vraiment l'envie et le besoin d'arrêter, il faut faire un travail sur toi-même, les remèdes miracles ça marche rarement