Bonsoir les ké

Je vais pas passer par 4 chemins pour des raisons de flemme. En gros j'ai commencé à fumer des clopes vers 10 ans avec mon cousin. Bon je crapotais et ça a duré moins d'un mois. J'ai repris à 12 ans, toujours en crapotant. J'ai arrêté quelques mois puis j'ai repris, et ainsi de suite. Ça a continué comme ça jusqu'à l'âge de 14 ans ou j'ai arrêté de crapoter (3eme) jusqu'aujourd'hui (je vais avoir 16 ans et je passe en 1ere) je continue à fumer régulièrement.

M'enfin, j'ai arrêté depuis 3 semaines car c'est les vacances, je vais plus en cours. Mais j'ai pris l'habitude depuis ma 3eme de fumer une clope chaque matin sur la route du lycée et chaque midi.

Je sais qu'à la rentrée je vais reprendre cette habitude si je ne reçois aucune aide. L'habitude de la clope tous les matins c'est en quelques sortes ce qui me motive à aller en cours et grâce à ça je suis content de me lever les matins pour m'allumer ma clope, donc bon c'est chaud.

Vous avez des conseils pour que je puisse arrêter cette habitude ?
Me parlez pas de patchs, me donnez pas du numéros verts, je veux de l'aide sérieux.

Merce