ça peut être une solution temporaire si tu as un environnement bruyant. J'ai vécu entouré de négros qui s'endormaient vers 3-4h du matin et se levaient vers midi. Obligé de me caler sur leur rythme pour avoir un peu de sommeil. Mais si tes voisins sont blancs, c'est surtout débile. Tu vas te désocialiser sans raison.

Un bon sommeil et faire du sport (endorphines) influe sur le moral, il faut le savoir.

Conseils pour bien dormir : s'activer dès le matin (sport, sortir faire des courses), bien manger aux heures (p'tit dej à 9h, déjeuner à midi, dîner à 19-20h) lire avant d'aller coucher, lumière bleue (ordinateur/téléphone portable) bannie après 22h. Bien se fatiguer la journée, le sport est une solution, sinon boulot/projet.

posté à 3:45 du matin.