Citation de Berzerker
Ne jamais compter sur la motivation, la motivation c'est de la merde, ça vas et ça viens sans qu'on ait aucun contrôle dessus. Ce qu'il faut c'est de la discipline (qui passe par de bonnes habitudes).
Je te conseille le livre "the power of habit" de Charles Duhigg si tu veux en savoir plus.

C'est basé sur quoi ton livre ? Ma l'air interessant