Et je dis ça en connaissance de causes parce que j'ai passé des heures entières à me renseigner sur la muscu à travers des livres etc. et c'est seulement plus tard que je me suis rendu compte qu'il y avait une complexification incroyable du truc pour pas grand-chose et que j'avais perdu mon temps.
Pour l'alimentation, je te conseille néanmoins le livre de Vennesson et Gundill, Nutrition de la force, ça se lit vite à la fnac et t'y apprends l'essentiel, ça t'évitera de tomber dans tous les pièges à gogo.
Mais je te dis, le Chintok Tn dna c'est très bien.