Citation de Greco
Tu dois essayer tout les exercices qu'il existe pour voir les quels te convienne
Sinon moi je me fait pas chier, je fait que quelques exercices:
-DC
-Deadlift
-Squat
-Curl barre
-développé militaire
-écarté Haltère debout
-Et des exos pour le coup ( pour la boxe)
Et bouffe beaucoup de légume et de la viande et de bon lipide (huile d'olive)

J'ai pas de quoi faire des dc et deadlift , je vais m'entrainer dans la nature khey