hier soir j'ai commencé à faire de la corde à sauter (j'étais pas très chaud pour faire du squat car je sentais que mes jambes étaient fatiguées) et là grosse douleur au ligament croisé intérieur du genou droit

du coup je me dit, bon faut pas forcer je vais travailler le haut du corps plutot,
je fais quelques éxercices biceps triceps à la poulie; puis je me fais du biceps curl avec des altères de 70 livres, et là grosse douleur de fou à l'épaule droite

du coup je fais une petite pause dans le sport (peut etre une séance piscine)