Citation de PLebonhomme

Citation de KoalaGangs

Citation de PLebonhomme
J'en fais 150 par jours mais c'est de la merde. Je prends pas des bras...

Faut les faire en soulevant des haltère ou les jambe en l'air les pompes classique sa devient vite lassent

Citation de DoYouEvenPrayz
Tu peses combien ?

54kg

Ben ouais mais même ! Après 6 mois de 150 pompes/jours j'ai rien pris !!! Pas 1 cm de tour de bras ! Pourtant je fais par série de 30 !
Je suis dégoûté, du coup j'ai décidé de manger très gras. J'ai de la chance, je peux manger 2kg de burgers sans grossir, donc je profite en espérant que mes bras prendront !

Mange plus de prot

Ou mange plus tout cours