Si moi, depuis 7/8 mois et chaque semaines/jours, de nouvelles veines apparaissent !
Et je prends facile 1/2 kg par semaine, je me fais une bonne diéte, je suis en pdm.
Mon plat préféré est le POULET
Je posterai une photo plus tard, et mon objetif est d'avoir le 6 pack et 40/46 cm en tour de bras d'ici un an ou deux.
Je travaille en split et superset et dors 8/9h par nuit mange 2/3 fois par jours (je sais ce n'est pas asser)

Résumé de ma semaine : Lundi : Pec
Mardi : Abdos/Lombaires
Mercredi : Biceps/Triceps/Avant-Bras
Jeudi : LEG DAY !
Vendredi : Repos
Samedi : BACK DAY
Dimanche : Épaules/Trapèze

Mes séances préférées : le Dos et les Jambes !!!
Mes exercices préférés : Rowing Haltères/Squat/Deadlift

Voilà !