Mec en 3 mois tu te met bien si tu pratique le sport chaque jour

Pluzin gros en 2h par jour de muscu par série de 40 en complet (abdos bras pecs, avec les machines multi position c'est de la balle d'ailleurs ) au bout de deux mois si tu passe pas ton temps à bouffer de la merde t'es refait !

(tout le monde a pris du poids à nowel rassurez moi )