Citation de MonsieurHulot
Bref, j'ai tout essayé. Diminuer les écrans le soir et lire à la place, techniques de relaxation... je n'ose pas franchir le pas des somnifères, je n'ai pas envie de devenir dépendant.

Tu fais bien khey, essaye de te débrouiller sans. Perso y a des trucs qui m'aident à dormir: douche bien chaude, sport dans l'après-midi pour me fatiguer, taper un diner bien lourd pour que la digestion m'assome (rien de gras: beaucoup de féculents et de fibres ça fait bien l'affaire), une infusion.
Bon courage.