Surement parce que tu fous rien de tes journées.
Faut se coucher a heure fixe, dans une pièce fraîche sans lumière ni bruit. Dans l’idéal, il faut aussi que l'endroit ou tu dors soit uniquement destiné a cette activité (tu peux rajouter lecture et baise quand meme)
Olivier roland a fait une bonne video sur le sujet (''olivier roland sommeil''sur youtube)
stephane edouard, fabien olicard en parlent aussi.
Evite les medocs