Franchement j'veut pas passer pour un connard mais fume un joint avant de dormir ça aidera, et si t'as pas envie de te niquer la santé en fumant, fais toi des tisanes (a base de ce que tu veux hein)

Sinon si ton problème se règle pas par des petits remèdes (plantes, exercice pour se vider l'esprit) alors oui le medecin du sommeil sera ton allié, j'ai jamasi expérimenté mais j'avais un pote au lycée qui avait des gros troubles du sommeil, il a pris quelques rendez vous avec un médecin spécialisé et très vite, sans traitement ou quoi il a réussi a passer de 2/3h de sommeil par nuit a un rythme de 5/6 et franchement je connais plus le meme homme depuis