Ce moment où tu restes 3 ou 4h dans ton lit et que le sommeil ne vient jamais. Tu essayes de ne penser à rien, tu tentes de rester immobile, puis tu tournes, tu tournes encore une fois, tu remets tes draps en place, et tu continues jusqu'à ce que le sommeil finisse par arriver... s'il arrive.

Toutes les nuits c'est comme ça. Mon seul remède pour me coucher tôt, c'est de faire une nuit blanche la nuit d'avant pour tomber KO vers 6h du soir, en offrant à mon cerveau une belle accumulation de plaques de bêta-amyloïde au passage. Vu le paquet de nuits blanches que je me suis tapé, je ne me souviendrai plus de mon propre prénom passé 65 ans.

Bref, j'ai tout essayé. Diminuer les écrans le soir et lire à la place, techniques de relaxation... je n'ose pas franchir le pas des somnifères, je n'ai pas envie de devenir dépendant.

Il faudrait que j'aille voir un médecin du sommeil, je sais pas si des kheys sont déjà passés par là ou pas, et si ça a réglé leur souci.