Citation de RickAstley

Citation de Dechet2lalife
Tu dois t'assoir en position méditative et ne plus penser à rien mais te laisser porter par la musique
(utilise des écouteurs et endors toi direct à la fin du programme.)

Bah celle là c'est en allant dormir alors je vais dormir tout simplement
J'en avais aussi testé une de 15min y'a longtemps elle permettait de donner un petit coup de boost au matin quand t'as pas dormis, ça avais l'air de marcher

Non tu ne dois jamais t'endormir avec un programme, car ton cerveau se mets en off quand tu dors, du coup il n'est plus réceptif, et donc ça ne marche pas!

Médite (assis) en l'écoutant puis endors toi.