Citation de Astramar
Tu fais quelle taille?
Tu débutes alors en faisant 30 pompes tous les matins tu prendras des pec suffit de pas sauter de repas et de boire de l'eau, en 2 semaines à peine tu pourrais avoir des résultats

Cimer, je vais me forcer alors. Mais les pompes ça muscle bien les pecs par rapport au bras ?
je dois faire ds les 1m70-75, en vrai j'en sais rien