Citation de Sumi

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Citation de Sumi

Citation de Ram
Test le jeûne intermittent

C'est chaud, j'ai besoin de prot pour la musculation..

Tu peux très bien faire ça et avoir assez de protéine lol. C'est juste une répartition différentes de tes macros au fil de la journée, mais au final c'est le total qui compte.
Et j'espère que tu ne prend pas 2g de prot par poid de corps ou un truc comme ça, c'est inutile

Pourquoi ça serait inutile ?
Je prends un check up de whey après mon sport effectivement.
Donne moi des bases scientifiques sur les quelles tu base ton jugement. J'attends.
En attendant j'ai déjà perdu 1.4Kg en 4 jours, donc c'est que ça marche )

Tu dis que tu pèses 88kg. Prendre 2g de prot par poids corps c'est inutile car tu n'as pas besoin d'entretenir ta graisse. Par exemple Un gros lard de 140 kilos qui se met au sport ne doit pas prendre 280 g de prot par jour wtf

Contente toi d'avoir +-100g de prot/jour, c'est plus qu'assez pour un débutant. Tu n'auras jamais besoin de + de 150 g (Dans un objectif de prise de muscle hein, pas de perte de poid)


Après tu fais ce que tu veux, je ne suis pas ta mère lol