Citation de Zhodd
Travailler les erecteurs du rachis ça force une cambrure lombaire déjà présente naturellement chez des sédentaire

Ça tonifie la ceinture de cette bande de larves gavées aux yaourts de juifs et à Tiktok.
Ça leur fera jamais de mal.

Les ados d'aujourd'hui ont des cages thoraciques de ficello à cause du manque d'activité physique et de jeux basiques de gosses, comme aller taper un foot avec leurs potes ou faire des trucs cons comme marcher dans la forêt ou faire des balades en vélo.

Perso j'aime bien m'échauffer avec banc à lombaire

Bah continue.

Comment tu les fais bosser au niveau des abdos

Gainage pour commencer pour la plupart, tellement ils ont un niveau rincé.
Puis quand ils sont capables de me faire 1m30 de planche sans pleurer : banc à abdos en séries longues pour le haut des abdos et, surtout, relevés de jambes pour le bas des abdos, toujours en séries longues.
Pour les obliques, ça dépend des personnes, il y aura des exos plus ou moins efficaces en fonction des gens.

Et aussi des exos dynamiques, mais ça va plus être dans le cadre de l'activité sportive.
Beaucoup de travail sur la posture, le geste, les fentes, les démarrages, la pliometrie...

Globalement, le mec qui n'a pas d'abdos ne peut pas progresser. C'est une question de posture et de charpente sans laquelle tu ne peux pas réaliser du bon travail.