Citation de 30cm-au-repos
Sûrement un décalage ou une faiblesse au niveau des lombaires.
Souvent, les zoomers d'aujourd'hui ont des faiblesses au niveau du bide et des lombaires à cause de l'utilisation bien trop importante des écrans en position assise.
Dès qu'on me confie des jeunes, je les fais bombarder au niveau des abdos et, surtout, des lombaires parce qu'ils sont systématiquement faiblards malgré parfois un très bon niveau en sport.
Les mecs tiennent pas assez de reps quand ils bossent les erecteurs du rachis, qui sont la base de toute progression musculaire.

Travailler les erecteurs du rachis ça force une cambrure lombaire déjà présente naturellement chez des sédentaire

Perso j'aime bien m'échauffer avec banc à lombaire

Comment tu les fais bosser au niveau des abdos