Citation de Zhodd
Oui c'est un genre de gainage à la poulie.
Très très bien ça
Par contre quand je fais du gainage frontal, j'ai souvent mal au dos.
Sûrement le psoas qui tire, je dois consulter

Sûrement un décalage ou une faiblesse au niveau des lombaires.

Souvent, les zoomers d'aujourd'hui ont des faiblesses au niveau du bide et des lombaires à cause de l'utilisation bien trop importante des écrans en position assise.

Dès qu'on me confie des jeunes, je les fais bombarder au niveau des abdos et, surtout, des lombaires parce qu'ils sont systématiquement faiblards malgré parfois un très bon niveau en sport.
Les mecs tiennent pas assez de reps quand ils bossent les erecteurs du rachis, qui sont la base de toute progression musculaire.