Citation de Solarius
Douche froide
Mewing h24
Hard mewing
Muscu des masseters
Towel method
Thumb pulling
Zygo pushing
Bone smashing
Muscu du cou
Stretching
Renforcement des muscles zygomatiques
Méditation
Exercice de respiration Buteyko
8h30 de sommeil minimum + mouth taping pour dormir + pas d'oreiller
+ Séance de HIIT 3-4 fois par semaine
+ Sauna 1-2 fois par semaine