Sois je vais à la salle je fait une séance jambe squat etc
Sois une séance fractionnée
2 series de 8*200m récup 30 secondes et entre les 2 séries 3 min
Ensuite
2*400m. Récup 1min30 min entre les 2 puis 3 minutes de récup.
Ensuite,1*800 m.

Le forom décide pour moi