c'est assez incroyable comme ça marche bien en la couplant avec juste un peu de failure une fois ou deux par semaine pour un peu d'hypertrophie, et avec 2 jours de repos par semaine, faut juste etre smart sur quand et comment ajouter de la failure, perso c'est toujours la dernière rep de la journée pour l'anabolisme et la recup max pendant le sommeil

mes muscles n'ont pas beaucoup changé de forme pour le moment, mais ils sont bien plus dures, et en deux semaines j'ai littéralement doublé ma force

la prise de force est vraiment très notable, bien plus qu'en faisant juste de la failure